El verano significa más tiempo para que los niños disfruten de los muchos beneficios de jugar al aire libre. Simplemente no permita que el sol o el calor estropeen la diversión.
Protegerse del sol
Todos corremos riesgo de sufrir quemaduras solares. Los niños en especial necesitan estar protegidos de los rayos solares debido a que los daños producidos por el sol ocurren con más frecuencia en la infancia. Como con cualquier quemadura, las quemaduras del sol dejan la piel roja y adolorida. En casos graves, pueden causar ampollas, fiebre, escalofríos, dolores de cabeza y malestar general.
Aquí hay algunos consejos para mantener a los niños a salvo de las quemaduras solares.
Busque sombra y cúbrase durante las horas de mayor intensidad solar
Los bebés menores de 6 meses deben mantenerse protegidos de los rayos directos del sol. Ponga a su bebé en la sombra bajo un árbol, parasol o la cubierta/capota de un cochecito. Vista a los bebés con ropa liviana que cubra brazos y piernas y póngales sombreros de ala ancha que le cubran el cuello para prevenir quemaduras del sol.
Para los niños mayores, la primera y mejor línea de defensa contra la exposición dañina a la radiación ultravioleta es cubrirse. Manténgase a la sombra siempre que sea posible y limite la exposición al sol durante las horas de mayor intensidad, entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Los dañinos rayos UV del sol pueden rebotar en la arena, el agua, la nieve o el concreto, así que tenga mucho cuidado en estos lugares.
Seleccione ropa hecha de telas tejidas. La ropa de algodón es fresca y protectora. Trate de encontrar un sombrero de ala ancha que pueda dar sombra a las mejillas, la barbilla, las orejas y la nuca. Las gafas de sol con protección ultravioleta (UV) también son una buena idea para proteger los ojos de su hijo.
Use bloqueador solar
- Aplique protector solar con un FPS de 15 o más en las áreas de la piel de su hijo que no estén cubiertas por la ropa. Aplique protector solar de 15 a 30 minutos antes de salir al aire libre, ya que necesita tiempo para absorberse en la piel. Vuelva a aplicar cada dos horas después de nadar, sudar o secarse con una toalla. Los beneficios adicionales de usar protector solar con SPF 50+ son limitados.
Está bien usar
protector solar en
bebés en áreas pequeñas de su piel que no están protegidas por ropa o sombreros. Pero recuerde que los bebés se tocan mucho la boca y es mejor evitar que ingieran protector solar de esta manera.
- Al elegir un protector solar, busque un producto resistente al agua y las palabras "amplio espectro" en la etiqueta. Significa que el protector solar protegerá contra los rayos ultravioleta B (UVB) y ultravioleta A (UVA).
Calor y calidad del aire
Dado que el cambio climático contribuye a que el calor del verano sea más intenso, tome medidas para prevenir enfermedades relacionadas con el calor. El sol y el calor también pueden empeorar la contaminación del aire local al contribuir con el ozono y el smog, por lo que es aconsejable estar al tanto de estas condiciones.
Para protegerse contra la contaminación del verano, el polen y las enfermedades causadas por el calor:
Verifique su índice de calidad del aire local. Consulte el Índice de calidad del aire diario local para identificar cuándo la contaminación del aire, los incendios forestales y el calor aumentan los riesgos de asma y otros problemas de salud. Administre las actividades al aire libre de su hijo cuando sea necesario.
Si su hijo tiene asma, pregúntele a su pediatra cómo se puede agregar la contaminación del aire al plan de acción para el asma de su hijo.
Infórmese sobre las pautas de su escuela para el calor extremo y el juego al aire libre y asegúrese de que la escuela siga estas pautas.
Asegúrese de que su hijo se vista apropiadamente, tome descansos, beba mucha agua y se tome su tiempo para acostumbrarse a la temperatura en los días calurosos.
Si su hijo toma medicamentos, pregúntele a su pediatra si aumenta el riesgo de que su hijo sufra enfermedades por calor.
Si es posible, utilice filtros de clasificación MERV 13 o superiores en el sistema de calefacción y refrigeración central de su hogar.
Ayude a combatir el cambio climático, use el transporte público o elija caminar y andar en bicicleta cuando sea seguro hacerlo. También puede considerar un vehículo de cero emisiones cuando compre su próximo automóvil, o pedirle a su escuela que cambie a autobuses escolares eléctricos.
Abogue en su comunidad por el acceso a espacios verdes para todos los niños y plante árboles o participe en eventos de servicio de plantación de árboles. Estos pueden ayudar a limpiar el aire y reducir el efecto del calor urbano, que ocurre con densas concentraciones de pavimento, edificios y otras superficies que absorben y retienen el calor.
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