5 superpoderes que usted puede dar a sus hijos

1. Vacunas

   
   

   ​Mantenerse al día con todas las vacunas de su hijo es una de las formas más poderosas en las cuales puede proteger a su hijo de una variedad de enfermedades infecciosas y peligrosas. Ellas entrenan al sistema inmunitario de su hijo para detener una variedad de gérmenes malvados que alguna vez enfermaron y mataron a miles de personas cada año. Además de las vacunas infantiles de rutina, las familias ahora pueden combatir el COVID-19 con vacunas disponibles para adolescentes de 16 años en adelante. Se espera que pronto estén disponibles para niños y adolescentes más jóvenes.

2. Resiliencia

   
   

   ​Algo de estrés es solo parte de la vida, pero cuando es severo o continuo, puede transformarse en "estrés tóxico". El estrés tóxico en realidad puede cambiar la forma en la cual se desarrollan el cerebro y el cuerpo de los niños. Pero usted puede ayudar a sus hijos a desarrollar el poder de la resiliencia, la capacidad de afrontar y recuperarse de las experiencias estresantes. Ayúdelos a ganar confianza en sus habilidades, por ejemplo, y forme una red de relaciones sólidas y de apoyo, con usted y con otros adultos y compañeros. Piense en ello como en su legión personal de aliados. ​

3. Empatía

   
   

   ​Es posible que no pueda darle a su hijo habilidades telepáticas, pero ayudarlo a desarrollar empatía puede ser una herramienta poderosa en la vida. La empatía es la capacidad de comprender los pensamientos, los sentimientos y las experiencias de otra persona. Ayuda a los niños a conectarse y relacionarse con los demás de manera positiva, lo que puede reducir el estrés. Incluso ayuda a evitar las preferencias y el racismo. La lectura con su hijo es una forma de ayudar a desarrollar la empatía. ​

4. Estado físico

   
   

   ​La actividad física y el ejercicio tienen un efecto poderoso en el cuerpo y el cerebro de los niños. Desarrolla músculos y huesos fuertes, coordinación y flexibilidad. También ayuda a combatir las crecientes tasas de obesidad infantil, que puede provocar diabetes y enfermedades cardíacas. La actividad física también reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y ayuda a los niños a concentrarse en la escuela. La Academia Americana de Pediatría recomienda que los niños de 6 años en adelante realicen 60 minutos de actividad física de moderada a vigorosa la mayor parte de los días de la semana. ​​

5. Tomar conciencia sobre la tierra

   
   

   ¡Dé a sus hijos el conocimiento de que, ellos pueden, literalmente, ayudar a salvar el planeta! Fomente el respeto por la naturaleza pasando tiempo al aire libre cuando sea posible. Analicen las noticias que escuchan sobre desastres provocados por el cambio climático, como incendios forestales y huracanes. Principalmente, ayúdelos a enfocarse en las soluciones. Esto puede ayudar a reducir el estrés sobre el futuro y les da el poder de actuar. Recuérdeles que las familias, las comunidades y las naciones tienen las herramientas para emprender acciones climáticas ahora mismo, y estas acciones pueden tener beneficios inmediatos para nuestra salud. Practiquen una lluvia de ideas para encontrar formas de reducir su huella de carbono y otras medidas que su familia pueda tomar. ​​

Última actualización

5/10/2021

Fuente

American Academy of Pediatrics (Copyright © 2021)