El lacrosse es uno de los deportes de mayor crecimiento en los Estados Unidos. Es un deporte tanto de contacto (varones) como de no contacto (chicas). Las lesiones difieren entre el juego de contacto de lacrosse para varones (se permite el contacto corporal y el golpe de los palos) y el juego de no contacto de lacrosse para chicas.
Las lesiones del juego y las prácticas incluyen lesiones en las rodillas, tobillos, muñeca/mano y rostro/cabeza. Muchas lesiones ocurren debido al contacto con el palo, la pelota u otro jugador, mientras que algunas lesiones suceden debido a la práctica excesiva. La mayoría de las lesiones del lacrosse son torceduras/esguinces o contusiones.
La siguiente es información de la American Academy of Pediatrics (AAP) sobre cómo prevenir las lesiones de lacrosse. También se incluye una descripción general de las lesiones comunes del lacrosse.
Prevención de lesiones y consejos de seguridad
Examen físico para deporte. Los atletas deben hacerse una evaluación física antes de participar para asegurarse de que están listos para comenzar el deporte con seguridad. El mejor momento para esta evaluación es alrededor de 4 a 6 semanas antes de comenzar la temporada. Los atletas también deben ver a sus médicos para controles del niño sano de rutina.
Estado físico. Los atletas deben mantener un buen nivel de estado físico durante la temporada y fuera de la temporada. El entrenamiento de pretemporada debe permitir tiempo para un acondicionamiento general y un acondicionamiento específico para el deporte. También es importante hacer ejercicios adecuados de calentamiento y vuelta a la calma (enfriamiento).
Técnica. Los atletas deben aprender y poner en práctica técnicas seguras para ejecutar las destrezas que sean integrales a su deporte. Los atletas deben trabajar con entrenadores e instructores deportivos para lograr la técnica adecuada.
Equipo. El equipo de seguridad debe ajustarse bien y debe mantenerse en buen estado.
Se requieren cascos con máscaras para los atletas varones y para los guardametas tanto masculinos como femeninos. Los cascos blandos hechos de un material tipo espuma son opcionales para las atletas femeninas.
Equipo para proteger los ojos. Las atletas femeninas no están obligadas a usar cascos, pero deben usar protección para los ojos. Esta protección se fabrica específicamente para lacrosse y consiste en una jaula de metal que cubre los ojos y la nariz y debe usarse en todo momento.
Protectores para la boca
Guantes
El equipo adicional para los guardametas incluye protectores de garganta separados, guantes acolchados, protectores para el pecho, protectores para la boca, almohadillas (espinillas y muslos; brazos y hombros)
Lesiones comunes
Lesiones de tobillo
Los esguinces de tobillo son una lesión común en el lacrosse y pueden impedir a los atletas jugar. Los esguinces de tobillo por lo general ocurren cuando un atleta está corriendo o interceptando. Es más probable que sucedan esguinces de tobillo si un atleta ha tenido un esguince previo, especialmente uno reciente.
El tratamiento comienza con reposo, hielo, compresión y elevación (método RICE). Los atletas deben consultar a un médico lo antes posible si no pueden apoyar el tobillo lesionado para caminar o si tienen dolor severo. Es posible que se necesiten radiografías.
Aplicar hielo con regularidad (20 minutos) ayuda con el dolor y la hinchazón. Levantar peso y ejercicios para recuperar el rango de movimiento, la fuerza y el equilibrio son factores claves para volver al deporte. Las cintas y las tobilleras pueden prevenir o reducir la frecuencia de los esguinces de tobillo. Las cintas y una tobillera también pueden darle apoyo al tobillo, permitiendo que un atleta regrese a la actividad más pronto.
Lesiones de rodilla
Las lesiones de rodilla por lo común ocurren al interceptar, pivotear o del contacto con otro atleta. Si un atleta siente un estallido o un cambio en la rodilla, entonces probablemente sea una lesión de ligamento. Los desgarros del ligamento cruzado anterior (LCA) son más comunes en las mujeres que en los varones.
El tratamiento comienza con el método de reposo, hielo, compresión y elevación (RICE). Los atletas deben consultar a un médico lo antes posible si no pueden caminar sobre la rodilla lesionada. También deben consultar a un médico si la rodilla se hincha, se sintió un estallido en el momento de la lesión o sienten la rodilla floja o como que va a ceder.
Los atletas que regresan a jugar con un LCA desgarrado corren el riesgo de un mayor daño a la articulación. Los atletas con un LCA desgarrado por lo general no pueden regresar a su deporte.
Lesiones en la cabeza
Las conmociones cerebrales por lo general ocurren por el contacto cuerpo con cuerpo, cuerpo con objeto (pelota o palo) o cuerpo con el piso. Una conmoción cerebral es cualquier lesión en el cerebro que interfiere con el funcionamiento normal del cerebro en forma temporal o permanente.
Los signos y síntomas de una conmoción cerebral varían desde sutiles a obvios y por lo general suceden justo después de la lesión, pero pueden tomar de horas a días en aparecer. Los atletas que han tenido una conmoción cerebral pueden reportar sentirse bien antes de que el cerebro se haya recuperado totalmente. Con la mayoría de las conmociones cerebrales, un atleta no queda desmayado o inconsciente.
Regresar a al juego prematuramente después de una conmoción cerebral puede conducir a otra conmoción cerebral o incluso a la muerte. Un atleta con antecedentes de una conmoción cerebral es más susceptible a otra lesión que un atleta sin antecedentes de conmoción cerebral. Si bien los cascos no han demostrado prevenir las conmociones cerebrales, se recomienda su uso en el lacrosse de varones de contacto para prevenir lesiones en la cabeza, el cuello, la mandíbula y los dientes.
Todas las conmociones cerebrales son graves y los atletas que se creen han sufrido una conmoción cerebral no deben regresar al juego hasta que vean a un médico.
Lesiones en los ojos
Las lesiones en los ojos ocurren comúnmente en los deportes que involucran pelotas, pero también pueden ser provocadas por un dedo u otro objeto (como un palo) en el ojo. Cualquier lesión que afecte la visión o esté asociada con hinchazón o sangre dentro del ojo debe ser evaluada por un oftalmólogo. La AAP recomienda que los niños que participan en deportes organizados usen el equipo de protección adecuado. Tanto los varones como las chicas ahora deben usar obligatoriamente protección para los ojos/rostro para ayudar a protegerlos contra lesiones graves.
Lesiones en la muñeca/mano
Las contusiones, torceduras y fracturas son lesiones comunes en la muñeca y la mano en el lacrosse. Ser golpeado con el palo es la forma más común de lesionarse la muñeca y la mano. Los varones usan guantes estilo hockey para protegerse las manos de lesiones, mientras que las chicas por lo general usan guantes estilo de bateo.
El tratamiento comienza con el método de reposo, hielo, compresión y elevación (RICE). Los atletas deben ver a un médico si la muñeca se hincha o está dolorida al día siguiente. Es posible que se necesiten radiografías.
Recuerde
Las lesiones de lacrosse se pueden evitar cuando se promueve el juego limpio y se hacen cumplir las reglas del juego. Siempre deben cumplirse las pautas de seguridad. El equipo debe ser medido para comprobar que tiene un ajuste adecuado, debe mantenerse en buen estado y debe usarse.