Maya Ragavan, MD, MPH, MS, FAAP y Kimberly Randell, MD, MSc, FAAP
Sabemos que el estrés y el conflicto suceden en las relaciones. Esto algunas veces incluye abuso emocional, físico, sexual y financiero o conductas controladoras. Algunos padres están reportando más violencia en sus relaciones debido a la pandemia del COVID-19. Puede que los niños también estén padeciendo más estrés durante estos tiempos de tensión.
Aquí ofrecemos alguna información que puede ayudar a su familia, amigos o a otras personas en su comunidad.
Cómo apoyar a su niño
Las señales del estrés pueden ser diferentes dependiendo de la edad del niño. Los bebés pueden estar quisquillosos o irascibles (irritables), cambiar sus hábitos para comer o dormir, o tener dificultades para caminar o hablar. Los niños pequeños pueden hacer berrinches, tener dificultades para aprender nuevas destrezas o dificultades para dormir. Los niños mayores y
adolescentes pueden estar tristes o sentirse irritados, preocupados todo el tiempo, sin ganas de comer , con problemas para dormir o dolerles el estómago o la cabeza. El estrés también se puede manifestar en los niños de muchas otras maneras.
Aquí algunas maneras en las que usted puede ayudar a sus niños a sobrellevar la situación cuando hay estrés en sus relaciones.
- Ayude a su niño a establecer
rutinas sanas, como para antes de ir a dormir o en las mañanas.
- Practique la respiración enfocada con su niño. En un lugar seguro, ayude a sus niños a respirar profundo, inhalando y exhalando para ayudar a calmarlos.
Si esto sucede, por favor recuerde que su pediatra está
disponible para ayudarle. Si usted está preocupada porque su niño pudiera estar teniendo dificultades debido al estrés, ansiedad o temor, por favor hable con el médico de su niño para entender mejor los síntomas del niño y para ayudar a encontrar servicios de apoyo en su comunidad.
También es importante cuidar de sí misma
Como padres, pensamos mucho en nuestros niños, pero es importante no olvidarse de nuestro propio estrés. En un lugar donde se sienta segura, si es posible, por favor tómese un tiempo todos los días para hacer algo que es importante para usted y que la relaje. Puede ser cualquier cosa, hablar con un amigo, ver un video divertido, respirar profundo, mirar un retrato de alguien importante para usted. Existen algunas aplicaciones para móviles que pueden ayudarla a recordar y a guiarla para que saque un tiempo para respirar y relajarse.
A veces ayuda hablar con otros padres. Recursos para padres, proporciona servicios gratis y confidenciales, tales como el Servicio Telefónico de Ayuda a los Padres (1-855-427-2736, de 10 a.m. a 7 p.m. hora del Pacífico). La información es en inglés. Su pediatra podría también saber sobre otros servicios de ayuda por teléfono o de grupos virtuales en su comunidad.
Recursos y seguridad
Su pediatra puede proporcionarle el número para llamar a una agencia de servicios para víctimas en su comunidad. Muchos de estos servicios están abiertos y disponibles durante la pandemia.
Las agencias de servicios para víctimas ofrecen diferentes formas de apoyo y recursos, dependiendo de lo que puede serle de más ayuda. La línea Nacional Contra la Violencia Doméstica ofrece servicios gratis y confidenciales en varios idiomas (https://espanol.thehotline.org/ 1-800-799-7233). Puede llamar o enviar un mensaje de texto, o charlar (chat) con los consejeros por internet, lo que la haga sentir más segura.
Cuando un padre de familia está sintiendo estrés o está siendo víctima de violencia en la relación, puede que no se sientan seguros en casa. Como padre, sabemos que su prioridad es mantener a su niño seguro. Si está preocupada por su seguridad o la seguridad de su niño, las agencias de servicios para las víctimas de su localidad pueden ayudar. Muchos de estos servicios están abiertos y disponibles durante la pandemia.
Recuerde:
Si usted, su familia, sus amigos o alguien que conoce están padeciendo de estrés o violencia en sus relaciones, por favor no olvide que no están solos. Como pediatras, estamos agradecidos por la increíble labor que usted hace todos los días, y estamos aquí para ayudarla. Por favor, póngase en contacto cuando se sienta segura y que puede hacerlo.
Información adicional:
Sobre la Dra. Ragavan
Maya Ragavan, MD, MPH, MS, FAAP es profesora auxiliar de Pediatría en la Universidad de Pittsburgh y pediatra generalista. Durante la última década, se ha dedicado con fervor a prevenir la violencia doméstica entre padres de familia y a brindar apoyo a las familias que han vivido la violencia por parte de la pareja. Ella cree firmemente en crear un espacio seguro y de apoyo dentro de los hogares médicos pediátricos para todas las familias. Ha publicado más de 20 artículos sobre la prevención de la violencia de pareja y trabaja con colegas de todo el país para educar a los estudiantes y residentes de medicina.
Sobre la Dra. Randell
Kimberly Randell, MD, MSc, FAAP es pediatra de medicina de emergencia en el Hospital Infantil Mercy de la ciudad de Kansas y profesora auxiliar de Pediatría de la Universidad de Missouri en la ciudad de Kansas. Le apasiona trabajar en entornos de salubridad y junto a socios de la comunidad para prevenir violencia de pareja y apoyar a las familias que están sufriendo debido a la violencia de pareja. También trabaja para educar a los médicos en entrenamiento y a colegas en violencia de pareja como parte de la salud infantil y participa en investigación en curso sobre este tema.