Los bebés no tienen ciclos regulares de sueño hasta aproximadamente los 4 meses de edad. Si bien los recién nacidos duermen aproximadamente de 16 a 17 horas al día, es posible que sólo duerman de 1 o 2 horas seguidas. A medida que los bebés crecen necesitan
dormir menos. Sin embargo, cada bebé tienen necesidades diferentes de sueño.
A continuación le ofrecemos algunas sugerencias que pueden ayudar a su
bebé (y a usted) a dormir mejor por las noches.
Todos los bebés
Mantenga a su bebé calmado y en silencio durante la noche. Intente no estimularlo o despertarlo demasiado cuando le da de comer o lo cambia. Si habla, hágalo suavemente.
Juege con el bebé durante el día. Mantenga al bebé despierto más tiempo durante el día. Esto lo ayudará a dormir durante períodos más largos durante la noche. Pasen tiempo hablando, leyendo y jugando juntos.
Bebés de 4 meses en adelante
Acueste a los bebés cuando estén somnolientos. No espere hasta que los bebés estén dormidos. Esto ayuda a los bebés a aprender a dormirse solos, en su propia cama. Si carga a los bebés o los acuna para dormir, es posible que tengan dificultades para volver a dormirse si se despiertan durante la noche. Recuerde colocar a los bebés boca arriba para dormir cada vez que duerma hasta que tengan 1 año de edad. Visite www.HealthyChildren.org/safesleep para obtener más información sobre cómo crear un ambiente seguro para dormir para los bebés.
No se apresure a calmar a un bebé que llora. Los bebés necesitan tiempo para volver a dormirse y necesitan aprender a volver a dormirse solos. Es normal que un niño de 6 meses se despierte durante la noche y luego se vuelva a dormir después de unos minutos. Por supuesto, puede atenderlos, como alimentarlos, cambiar un pañal sucio o consolarlos si están enfermos, si es necesario.
