Atención en el hogar
Mareo Después de Levantarse Bruscamente o Estar de Pie Mucho Tiempo
- Lo Que Usted Debe Saber:
- Levantarse rápidamente es la causa más común de mareo. Este tipo de mareo dura poco tiempo. Suele ocurrir al levantarse de la cama.
- Otra causa común es permanecer demasiado tiempo parado de pie.
- El consumo insuficiente de líquidos o de sal empeora el problema.
- Estos son algunos consejos útiles para el cuidado en casa.
- Al estar de pie:
- Por la mañana, siéntese en la cama durante algunos minutos antes de levantarse.
- Esto le ayudará a estabilizar y ajustar el flujo sanguíneo antes de levantarse.
- Si debe estar mucho tiempo de pie, contraiga y relaje los músculos de las piernas. Motivo: Esto ayuda a bombear la sangre de regreso hacia el corazón.
- Siéntese o acuéstese si se siente mareado.
- Sal - Aumente el consumo:
- La mayoría de las personas que se marean por estar de pie mucho tiempo, no toman suficiente sal.
- Trate de comer todos los días algunos alimentos salados (como papas fritas saladas o pretzels).
- Líquidos- Beba más:
- Beba varios vasos de jugo de fruta, agua u otros líquidos claros.
- Esto mejorará la hidratación y el nivel de azúcar sanguíneo del niño.
- Si hace calor, asegúrese de que los líquidos estén fríos.
- Reposo:
- Acuéstese con los pies elevados durante 1 hora.
- Motivo: Esto aumenta el aporte de sangre al cerebro.
- Prevención:
- Agua adicional y comidas saladas durante la práctica de deportes o en tiempo caluroso
- Comidas y snacks a horas regulares
- Dormir y descansar lo suficiente
- Qué Puede Esperar:
- Con tratamiento, el mareo suele desaparecer en 1 a 2 horas.
- Llame a Su Médico Si:
- Sigue sintiéndose mareado después de 2 horas de descanso y líquidos
- El niño se desmaya
- Usted piensa que el niño debe ser examinado por un médico
- El estado del niño empeora
Mareo por Falta de Líquidos
- Lo Que Usted Debe Saber:
- La causa del mareo fue probablemente una ligera deshidratación por insuficiencia de líquidos.
- El mareo debería desaparecer después de beber líquido y descansar en un lugar fresco.
- Este problema siempre empeora durante el tiempo caluroso. El exceso de exposición al sol también puede aumentar la necesidad del cuerpo de obtener líquidos.
- Estos son algunos consejos útiles para el cuidado en casa.
- Líquidos -Beba más:
- Beba varios vasos de jugo de fruta, agua u otros líquidos claros.
- Esto mejorará la hidratación y el nivel de azúcar sanguíneo del niño.
- Si el tiempo está caluroso, asegúrese de que los líquidos estén fríos.
- Enfriamiento:
- Si hace mucho calor, aplique una compresa fría o un paño mojado en agua fría sobre la frente.
- Una ducha o baño en agua fría será todavía más eficaz.
- Reposo:
- Acuéstese con los pies elevados durante 1 hora.
- Motivo: Esto aumenta el aporte de sangre al cerebro.
- Prevención:
- Agua adicional y comidas saladas durante la práctica de deportes o en tiempo caluroso
- Comidas y snacks a horas regulares
- Dormir y descansar lo suficiente
- Qué puede esperar:
- Con tratamiento, el mareo suele desaparecer en 1 a 2 horas.
- Llame a su médico si:
- Sigue sintiéndose mareado después de 2 horas de descanso y líquidos
- El niño se desmaya
- Usted piensa que el niño debe ser examinado por un médico
- El estado del niño empeora
Mareo por Causa Desconocida
- Lo Que Usted Debe Saber:
- Un mareo transitorio no es un síntoma dañino.
- Su causa suele ser el consumo insuficiente de agua durante la práctica de deportes o en tiempo caluroso.
- Saltarse una comida o permanecer al sol mucho tiempo también pueden causar mareo.
- Algunas veces puede ser parte de una enfermedad viral.
- Estos son algunos consejos útiles para el cuidado en casa.
- Reposo:
- Acuéstese con los pies elevados durante 1 hora.
- Motivo: Esto aumenta el aporte de sangre al cerebro.
- Líquidos:
- Beba varios vasos de jugo de fruta, agua u otros líquidos claros.
- Esto mejorará la hidratación y el nivel de azúcar sanguíneo del niño.
- Si el tiempo está caluroso, asegúrese de que los líquidos estén fríos.
- Enfriamiento:
- Si hace mucho calor, aplique una compresa fría o un paño mojado en agua fría sobre la frente.
- Una ducha o baño en agua fría será todavía más eficaz.
- Prevención:
- Agua adicional y comidas saladas durante la práctica de deportes o en tiempo caluroso
- Comidas y snacks a horas regulares
- Dormir y descansar lo suficiente
- Que Puede Esperar:
- Con tratamiento, el mareo suele desaparecer en 1 a 2 horas.
- El mareo leve por enfermedad viral puede durar 1 o 2 días.
- Llame a Su Médico Si:
- Sigue sintiéndose mareado después de 2 horas de descanso y líquidos
- Mareo leve que dura más de 3 días
- El niño se desmaya
- Usted piensa que el niño debe ser examinado por un médico
- El estado del niño empeora
Y recuerde, llame al Médico si su niño desarrolla cualquiera de los síntomas en la sección "Llame a su Médico"