Si bien en una época la patineta y los patines en línea se consideraban deportes extremos, pero realmente son hoy actividades muy comunes entre los niños.
Andar en patineta y en patines en línea requiere que se patine en la calle (usando espacios públicos como aceras, escalones, pasamanos y bordillos) o parques de patinaje específicamente diseñados para estos deportes. Junto con el aumento de la popularidad del uso de patinetas y el patinaje en línea, aumentan también las lesiones. No obstante, el riesgo de una lesión se puede reducir al tomar clases, usar equipo de seguridad, incluidos los cascos, y seguir las reglas de la calle.
A continuación, le ofrecemos información de la American Academy of Pediatrics (AAP) sobre los tipos de patinetas y patines y cómo prevenir las lesiones. También se incluye una descripción general de las lesiones comunes causadas por andar en patineta y patines en línea.
Tipos de patinetas y patines
Una patineta es una tabla con 2 juegos de ruedas unidas a la tabla con ejes atornillados. Hay varios tipos de tablas, desde tablas largas hasta tablas más pequeñas (monopatines) o para la calle.
Las tabla con ruedas pivotantes (caster) tienen dos plataformas o tablas conectadas por una varilla con un resorte en el medio y una rueda que se unen en cada plataforma con ejes atornillados. Al mover las plataformas hacia atrás y hacia adelante se impulsa la patineta. Una marca de este tipo de patineta es RipStik.
Los patines en línea, a menudo llamados "roller blades", son patines con ruedas alineadas, a diferencia de las ruedas lado a lado. Esto permite velocidades más rápidas y dar curvas más cerradas. Los patines en línea se pueden usar para jugar al hockey, para correr carreras, para entrenar, por diversión, para patinar más intensivamente y para entrenamiento cruzado de determinados deportes como, por ejemplo, el esquí. Hay distintos tipos de patines para cada uno de estos usos. (Nota: los zapatos con ruedas ["heelies"] deben considerarse patines, no zapatos).
Los monopatines son una combinación de patineta con una rueda al frente y una detrás de la tabla y un manubrio conectado a la rueda delantera para conducir.
Prevención de lesiones y consejos de seguridad
Técnica. Los atletas deben aprender y poner en práctica técnicas seguras para ejecutar las destrezas que sean esenciales a su deporte. Un tercio de las lesiones por andar en patineta ocurren durante la primera semana de aprendizaje del deporte. Tal vez sea útil para los principiantes tomar una clase para aprender lo básico, incluso cómo caer correctamente.
Equipo. Todos los patinadores, independientemente de la experiencia que tengan, deben usar siempre el equipo de seguridad correspondiente.
Patines que calcen bien. Hay que revisarlos periódicamente para asegurarse de que calcen bien y estén en buenas condiciones. Las ruedas no pueden tener basura y hay que cambiarlas si se desgastan.
Cascos que calcen bien y tengan certificación de seguridad. (Lamentablemente, la mayoría de los usuarios de patines en línea no usan equipo de seguridad y más de 10.000 patinadores por año sufren lesiones en la cabeza o en la cara).
Coderas, que pueden reducir las lesiones en un 80 %.
Rodilleras, que pueden reducir las lesiones en un 30 %.
Muñequeras, que pueden reducir las lesiones en casi un 90 %.
Entorno. La mayoría de los patinadores jóvenes se lastiman en las calles o aceras públicas y en los estacionamientos.
Normas viales
Esté atento a otros patinadores, peatones, corredores, ciclistas y automóviles que usan las mismas áreas y tenga cuidado al patinar en torno a ellos.
Patine sobre el lado derecho de las aceras, carriles de bicicletas y senderos. Adelante por la izquierda, tal como lo hacen los autos. No adelante sin previo aviso y hágalo solamente cuando tenga suficiente espacio para adelantar de forma segura.
Evite patinar en calles de áreas muy concurridas. Tenga especial cuidado al cruzar la calle. Recuerde que debe obedecer todas las normas de tránsito.
Esté atento a los cambios en las condiciones de senderos o calles, por ejemplo, si hay agua, grietas, rocas u otro tipo de residuos. No patine sobre superficies húmedas o aceitosas. Si no está seguro, aminore la marcha.
Siga las normas del parque de patinaje y no patine donde no esté permitido. Por lo general, está prohibido patinar en lugares públicos donde haya mucha gente debido al riesgo de colisiones. (Muchas lesiones ocurren en parques de patinaje, en especial en las áreas de rampas y barras).
Antes de usar cualquier sendero/camino, asegúrese de saber cómo doblar, controlar su velocidad y detenerse.
Nunca debe haber más de una persona sobre una patineta.
Los niños menores de 5 años no deben andar en patineta. Los niños de entre 6 y 10 años deben contar con supervisión atenta de un adulto cuando anden en patineta.
Jamás debe sostenerse de la parte lateral o trasera de un vehículo en movimiento al andar en patineta o en patines.
Lesiones comunes
Las lesiones por patinar y andar en patineta son comunes y suelen ser causadas por caídas y colisiones con otros objetos. Muchas de estas lesiones son fracturas o esguinces en muñecas y tobillos. Pueden suceder lesiones graves, incluso la muerte, que a menudo son el resultado de lesiones en la cabeza o en el pecho por chocar con un automóvil.
Lesiones en los tobillos
Los esguinces de tobillo son una lesión común en quienes andan en patineta o en patines en línea y pueden impedir que los atletas puedan patinar. Es más probable que sucedan esguinces de tobillo si un atleta ha tenido un esguince anterior, especialmente uno reciente.
El tratamiento comienza con descanso, hielo, compresión y elevación (RICE, por sus siglas en inglés). Los atletas deben consultar a un médico lo antes posible si no pueden apoyar el tobillo lesionado para caminar o si tienen dolor grave. Es posible que se necesiten radiografías.
Aplicar hielo con regularidad (20 minutos) ayuda con el dolor y la hinchazón. Ejercicios con pesas y ejercicios para recuperar el rango de movimiento, la fuerza y el equilibrio son factores clave para volver al deporte. Las cintas y las tobilleras pueden prevenir o reducir la frecuencia de los esguinces de tobillo. Las cintas y una tobillera también pueden darle apoyo al tobillo, permitiendo que un atleta regrese a la actividad más rápidamente.
Lesiones en las muñecas
Las lesiones en las muñecas suelen ocurrir cuando los atletas se caen sobre sus brazos sin una protección adecuada. Los atletas podrían tener dolor con el uso y pérdida del rango de movimiento.
El tratamiento comienza con: descanso, hielo, compresión y elevación. Los atletas deben ver a un médico si su muñeca se hincha o está dolorida al día siguiente. Es posible que se necesiten radiografías.
Lesiones en la cabeza
Las conmociones cerebrales ocurren si la cabeza o el cuello golpean el suelo después de una colisión con otra persona u objeto. Una conmoción cerebral es cualquier lesión en el cerebro que interfiere en el funcionamiento normal del cerebro de forma temporal o permanente.
Los signos y síntomas de una conmoción cerebral varían desde sutiles a obvios y por lo general suceden justo después de la lesión, pero pueden tomar de horas a días en aparecer. Los atletas que sufrieron conmociones cerebrales tal vez digan que se sienten bien antes de que el cerebro se haya recuperado por completo. En la mayoría de las conmociones cerebrales, el jugador no se desmaya ni queda inconsciente.
Regresar al juego prematuramente después de una conmoción cerebral puede provocar otra conmoción cerebral o incluso la muerte. Un atleta con antecedentes de una conmoción cerebral es más susceptible a otra lesión que un atleta sin antecedentes de conmoción cerebral.
Todas las conmociones cerebrales son graves, y los atletas con sospecha de conmoción cerebral no deben regresar al juego hasta que vean a un médico.
Recuerde
Las lesiones por andar en patineta y en patines en línea se pueden evitar cuando los atletas usan el equipo de seguridad adecuado y se cumplen las pautas de seguridad.