¿Vive en un vecindario donde no se siente cómodo para que sus hijos jueguen afuera sin supervisión? Estos días, millones de padres se sienten así. Están convencidos que sencillamente no es seguro para los jóvenes estar activos en el exterior, particularmente por su propia cuenta. Y si los padres trabajan durante el día, no es de sorprenderse que no quieran que sus jóvenes pasen tiempo afuera cuando ellos no están en casa.
Una de las mejores opciones para usted es averiguar si hay un programa formal para después de la escuela en su vecindario en el cual su niño puede participar, el cual involucre actividad física. Por ejemplo, llame a YMCA en su comunidad o el Boys & Girls Club. Inscriba a su hijo en una clase de baile para aprender jazz o tap. Apoye a su niño para que se una a la liga juvenil de boliche. Manténgase en busca de actividades que estén disponibles en su comunidad que incluyan niños y niñas.
Recuerde que la participación es la clave. Su niño estará supervisado mientras permanece activo y puede recogerlo en el camino de regreso a casa del trabajo. Mantenerlo ocupado después de la escuela es la clave para asegurarse que esté alejado de la televisión.
Si su joven está lo suficientemente grande para quedarse en casa en las tardes hasta que regrese del trabajo, ayúdelo a planificar ese tiempo con anticipación. No tiene que ver televisión, jugar juegos de video o comer. De hecho, hay muchas maneras en las cuales su niño puede permanecer activo dentro de la casa.
Siéntese con él y déjele escoger algunas actividades después de la escuela como
Bailar su música favorita en el reproductor de CD o unidad de cintas
Saltar la cuerda
Pasar unos minutos en una caminadora o bicicleta de ejercicios (si tiene alguna)
Hacer algunas tareas que le asigne, desde limpiar su cuarto hasta vaciar el lavaplatos
Poner un video de ejercicios para niños y hacer ejercicios durante 30 minutos
Muchos niños prefieren poner un video de ejercicios en el reproductor de videos o DVD si los hermanos o los padres pueden hacer ejercicios con ellos. Sencillamente encuentran más divertido participar en una actividad física con alguien más. Así que si su hijo tiene hermanos o hermanas, haga que participen todo lo que sea posible.
¿Qué ofrece la escuela de su niño?
Cuando estuvo en la escuela, ¿no era educación física (PE) o recreo su «clase» favorita?
En muchas escuelas de EE.UU. las cosas han cambiado. Principalmente, debido a los recortes de los presupuestos, se han sacrificado los programas de educación física. La mayoría de estados ya no obligan a sus escuelas públicas a ofrecer educación física. En algunas escuelas, la educación física se limita a uno o dos veces a la semana, o se ha eliminado por completo. Los niños están pagando el precio.
La actividad física es crucial para la salud de su niño y el manejo de su peso. Si el distrito escolar de su joven ha reducido o eliminado los programas de educación física, es necesario que deje saber al distrito que desea que regresen estas clases. Dígase al directos de la escuela de su niño. Escriba una carta a los miembros de la junta directiva escolar local. Si usted y otros padres protestan, esto podría hacer una diferencia.