Las fiestas de fin de año pueden ser una época muy feliz para muchas personas porque se reúnen con su familia y amigos, intercambian regalos y celebran tradiciones. Sin embargo, los cambios en la rutina familiar y el tiempo que toman las actividades adicionales también pueden causar estrés, especialmente en los niños.
La American Academy of Pediatrics ofrece algunas recomendaciones para ayudar a la familia a disfrutar de la mejor forma posible los festivos de fin de año:
Durante la atareada época de fin de año, trate de mantener las rutinas del hogar. En lo posible mantenga el mismo horario para dormir y comer que tiene su niño para así ayudar a reducir el estrés y a que su familia disfrute los festivos.
No olvide cuidar de sí mismo, físicamente y mentalmente. A los niños y adolescentes les puede afectar la salud y el bienestar de sus padres y cuidadores. Sobrellevar bien el estrés también puede enseñarles a los niños cómo manejar mejor el estrés.
Planee enfocarse en una cosa a la vez. Ponga a prueba algunas ideas para mantener el equilibrio entre todas las tareas por hacer, tales como ir de compras, cocinar e ir a reuniones con familiares durante los festivos. Tome tiempo para disfrutar de lo que está sucediendo en el momento, enfoque su atención en una cosa a la vez y observe cómo se está sintiendo en ese momento. Deje de hacer juicios rápidos y conserve la curiosidad (mente abierta) por lo que siente en el momento.
Dé de sí a los demás haciendo una tradición el compartir su tiempo y sus talentos con las personas que tienen menos que usted. Por ejemplo, si su hijo tiene la edad suficiente, anímelo a que participe en actividades de voluntariado para servir alimentos en un banco de alimentos o refugio o para cantar en un hogar de la tercera edad en su comunidad. Ayude a su niño a escribir una carta a los miembros de las fuerzas armadas que están desplegados en el extranjero y no pueden pasar los festivos en sus hogares con sus familiares.
Recuerde que muchos niños y adultos se sienten solos, tristes y aislados durante las festividades de fin de año. Es importante ser sensible a estos sentimientos y si es necesario pida ayuda para usted, sus niños, miembros de su familia y amigos.
No se sienta presionado a gastar mucho dinero en regalos. Considera la posibilidad de hacer uno o dos regalos a mano. Ayude a su niño a elaborar un regalo para uno de sus padres, abuelos o adultos importantes y amigos en sus vidas. Es posible que estos regalos sean los más valiosos y le enseñen a su niños muchas lecciones importantes.
Lo más importante de todo es disfrutar de los festivos por lo que son: una época para pasarla bien con su familia. Así que pase tiempo en familia, hagan cosas juntos, como andar en trineos o jugar juegos de mesa, y pase tiempo con sus parientes, vecinos y amigos.
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