Si se siente agobiada y cansada después de dar a luz, eso es más común de lo que usted podría pensar. Es posible que esté aprendiendo a lidiar con dormir menos, comer de paso, amamantar, tener nuevas dinámicas familiares y tener menos intimidad con su pareja. Se podría sentir triste o ansiosa por ningún motivo desde que tuvo a su bebé, pero no con frecuencia. Es posible que algunas veces sienta que simplemente hace las cosas del día de modo mecánico. Si siempre se siente muy triste, ansiosa o desesperanzada y es difícil sobrellevar el día, esos pueden ser signos de depresión posparto.
Puede buscar ayuda hablando con su pediatra durante la consulta de su bebé o llamando a su consultorio. No debería pasar por esto sola. Construir un equipo de apoyo es clave para ayudarla a ser la mejor madre que pueda. Su médico y el pediatra de su hijo son miembros importantes de su equipo. La forma de ser una buena madre es conseguir toda la ayuda adicional que necesite ahora para no sentirse así.
¿No será solo melancolía del puerperio?
La depresión posparto es más intensa que la melancolía del puerperio ("baby blues"), que dura aproximadamente dos semanas. La depresión posparto dura más tiempo, hasta un año después de que nace el bebé. Puede sentir que es capaz de disfrutar a su bebé y su vida y dormir cuando pueda durante el primer año del bebé. No está bien sentirse preocupada o ansiosa sin motivo alguno y triste e infeliz la mayoría de los días. Es importante hablar con su pediatra sobre cómo se siente durante la consulta de su bebé o llamando a su consultorio.
¿Es realmente una prioridad?
Sí. Cómo se sienta usted afecta a toda su familia. La depresión no tratada puede afectar el vínculo y el cuidado de su bebé. Un bebé sano necesita una madre sana. ¡Usted también es importante!
¿No debería simplemente aguantarlo?
La maternidad es difícil y todos a veces necesitamos ayuda. Dedicar un poco de tiempo ahora para cuidar de sí misma, les ayudará a usted y a su bebé para toda la vida. La depresión no tratada puede ser estresante para el bebé y puede enlentecer el crecimiento de su cerebro y el desarrollo del lenguaje.
¿Hay otras personas que se sienten así?
Es un problema común y por momentos muchas personas se pueden sentir deprimidas o ansiosas por más de dos semanas después de dar a luz. El COVID-19 ha hecho que esta sea una época con más soledad y ansiedad para todos, especialmente para las personas embarazadas y los nuevos padres y madres. Sin embargo, no está bien sentirse así y afrontar estos sentimientos intensos sola.
Nunca está bien tener pensamientos de hacerse daño o de hacerle daño a su bebé. Si alguna vez tiene estos pensamientos,
debe llamar a la línea de prevención de suicidios al 1-800-273-8255, enviar "HOME" por mensaje de texto al 741741 o llamar al 911 lo antes posible.
¿Cómo puedo recibir ayuda?
Hable con su pediatra acerca de sus sentimientos de tristeza o preocupación durante el próximo control de su bebé o llame para programar una consulta si no tiene una en las próximas semanas. Su pediatra quiere saber y le puede ayudar a encontrar recursos para usted y su bebé para poder sentirse más feliz, disfrutar el uno del otro y crecer. En algunos casos, es posible que necesite medicamentos que otro médico le recetará. Es importante saber que hay medicamentos que
son seguros de usar durante la lactancia. Hable con su pediatra o proveedor sobre qué medicamentos son adecuados para sus objetivos de lactancia y estado de salud mental. Consulte
Consejos para la madre lactante sobre la seguridad de los medicamentos para obtener más información.
¿Aún tiene preguntas?
Hable con su pediatra. Estamos aquí para ayudarlos a usted, a su bebé y a su familia a prosperar. También puede llamar a Postpartum Support International al 1-800-944-4773.
Recuerde
Su pediatra también es un recurso maravilloso que está ahí para responder sus preguntas.
También puede obtener ayuda cuando la necesite llamando o enviando mensaje de texto a la línea nacional de salud mental materna al 1-833-9-HELP4MOMS (1-833-943-5746).
Los usuarios de TTY pueden usar un servicio de retransmisión de preferencia o llamar al 711 y luego al 1-833-943-5746.
Más información
Este recurso cuenta con el respaldo de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. (Department of Health and Human Services, HHS) como parte de una concesión de asistencia financiera por un total de $500,000 con financiación de 100 % de los CDC/HHS. Los contenidos pertenecen a las autoras y no representan necesariamente las opiniones oficiales ni el respaldo de los CDC/HHS o el gobierno de los EE. UU.