Durante el Día Nacional de los Niños en los Parques (Kids to Parks Day, el tercer sábado de mayo) y el Mes de Concientización sobre la Salud Mental (mayo), la American Academy of Pediatrics insta a las familias a llevar a sus hijos a los parques. Esto se debe a que el juego al aire libre está relacionado con la salud, la reducción del estrés y la mejora en el bienestar mental de los niños. A continuación, se enumeran algunos consejos para ayudar a los padres a hacer planes para salir al aire libre cuando comience la diversión del verano el próximo feriado del Día de los Caídos en los EE. UU.
"Ya sea que esté soleado o nevando, jugar al aire libre es bueno para los niños, tanto física como mentalmente", dijo la pediatra Monique Jonae Soileau-Burke, MD FAAP, presidenta de Maryland Chapter, AAP. "La evidencia científica nos indica que jugar al aire libre puede mejorar la salud y a los niños les encanta. En el Día de los Niños en los Parques, alentamos a las familias a hacer planes para llevar a sus hijos a la naturaleza a fin de que se diviertan y se sientan bien durante el verano. Considere visitar un parque nacional, estatal o local."
Salir al aire libre es más que un descanso divertido para los niños. Todas las personas que pasan tiempo en la naturaleza sufren menos estrés y depresión. Sus hijos pueden obtener un impulso físico y emocional del juego. Estos son algunos consejos sobre la diversión para todas las edades en el Día de los Niños en los Parques:
Cuanto antes comparta la naturaleza con su bebé, mayor es la probabilidad de que desarrolle un amor por el aire libre para toda la vida. Dé un paseo a través de los árboles con un cochecito o arroje una manta para apreciar el clima, los cantos de los pájaros, los olores del bosque y las texturas de las plantas con su bebé mientras les brinda un tiempo boca abajo al aire libre.
Ande en bicicleta con su familia por el vecindario o en un sendero para bicicletas en un parque local o nacional. Un remolque para bicicleta hace que esta sea una actividad para todas las edades, y una vez que su hijo pueda andar en bicicleta, hará ejercicio mientras disfruta del aire libre. Asegúrese de hacer paradas para explorar y disfrutar.
Programe una reunión con amigos en un parque local o estatal para una aventura grupal que desarrolle conexiones sociales tanto para niños como para adultos.
A medida que sus hijos crecen, sus exploraciones en el parque nacional pueden crecer con ellos. Los paseos pueden convertirse en caminatas y campamentos. Las estaciones de guardabosques disponen de mapas y programas educativos para niños.
Hay muchos deportes que son mejores en espacios abiertos: patear una pelota de fútbol, rematar una pelota de voleibol, lanzar una bolsa de frijoles, nadar en agua fresca, hacer pivotar un palo de golf, lanzar un frisbee, golpear una pelota de béisbol, saltar la cuerda o casi cualquier deporte puede hacer que los niños se diviertan al aire libre a medida que crecen.
Prepare un picnic o planee una barbacoa al aire libre con amigos y familiares. Compartan una comida, den un paseo o jueguen juntos mientras disfrutan del aire libre. Si no puede salir de casa, haga un picnic en su patio trasero o porche.
Investigue un poco en casa sobre un parque local o nacional que sea apropiado para su familia (tal vez para sus próximas vacaciones familiares) o abogue por más parques o acceso a parques en su comunidad.
Aproveche el poder curativo del juego en la naturaleza: cerca de su casa o vecindario, en un parque local o de la ciudad, o conduzca hasta un espacio al aire libre que sea un verdadero tesoro nacional. Recuerde vestirse apropiadamente para el clima, considere el uso de protector solar y repelente de insectos, y use equipo de protección para deportes, como por ejemplo, cascos de bicicleta.
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